当自闭症孩子出现情绪波动时，家长们别慌！星贝育园自闭症儿童康复中心分享这些实用小技巧，能帮你更好地应对。

首先，保持冷静特别重要。孩子情绪爆发时，家长的情绪会直接影响孩子。要是你跟着焦虑、着急，孩子可能更不安。试着先做几次深呼吸，稳定自己的情绪，用平和的语气和孩子说话，让孩子感受到安全感。

观察孩子情绪波动的原因也很关键。孩子不会表达时，可能是因为环境太吵、任务太难，或者身体不舒服。比如，孩子突然哭闹，你可以看看周围是不是声音太大，或者是不是孩子玩拼图遇到困难了。仔细观察孩子的行为和反应，慢慢就能找到规律，下次就能提前避免类似情况发生。

一旦发现孩子情绪不对，试试转移注意力。准备一些孩子喜欢的小物件，像会发光的玩具、柔软的玩偶，在孩子情绪要爆发时，拿出来吸引他的注意力。或者播放孩子爱听的音乐，跟着节奏轻轻晃动，把孩子从负面情绪里拉出来。

和孩子沟通时，要用简单、清晰的语言。别用复杂的句子和抽象的词汇，比如把 “你不能这样做” 换成 “轻轻放”。说话的同时，配合夸张的表情和动作，能让孩子更好地理解你的意思。如果孩子不想说话，也别强迫他，安静地陪着就好。

建立规律的生活作息也能减少孩子的情绪波动。每天固定时间起床、吃饭、玩耍、睡觉，让孩子心里有预期。比如每天下午三点是拼图时间，到点就带孩子去玩拼图，孩子习惯了这种节奏，就不容易因为生活变动而情绪失控。

给孩子创造一个舒适的小空间也很有帮助。可以在家里布置一个角落，放上孩子喜欢的靠垫、毯子，当孩子情绪不好时，带他到这个小空间，让他在熟悉、安全的环境里慢慢平静下来。

最后，别忘了及时鼓励孩子。当孩子能够控制自己的情绪，哪怕只是一点点进步，都要马上表扬他。一个拥抱、一句 “宝宝真棒”，都能让孩子知道自己做得对，下次更愿意尝试控制情绪。只要家长们用对方法，多些耐心，就能更好地帮助孩子应对情绪波动 。